العلاقة الحميمة من أهم عناصر نجاح الزواج واستقراره، كما أنها تحمل العديد من الفوائد الصحية والعقلية والنفسية للزوجين، لذا يجب الاهتمام بالعلاقة الحميمة، وكل ما يتعلق بها، وتأتي الرغبة الجنسية في المقام الأول، فلا يمكن حدوث علاقة ناجحة وجيدة دون وجود رغبة جنسية قوية.
الكثير من النساء يعانين من نقص الرغبة الجنسية، وقد يعتقد البعض أنها لسبب مرضي، إلا أن الرغبة الجنسية تعتمد على العادات اليومية ونمط الحياة، وقد تتأثر من أمور تبدو عادية أو يعتقد البعض أنها غير مهمة.
وفيما يلي 4 عناصر مهمة لتعزيز الرغبة الجنسية. تابعي القراءة.

1- النوم الجيد

أول عدو للعلاقة الحميمة الناجحة هو الإرهاق، فالإرهاق يسرق التركيز والقوة الجسدية وهما أساس العلاقة الحميمة. لذا احرصي على أن تحصلي على قسط كافِ من النوم الجيد يومياً، حتى تتمتعي بالنشاط والتركيز الكافيان لزيادة الرغبة الجنسية وإقامة علاقة ناجحة.

2- ممارسة الرياضة بانتظام

التمارين الرياضية تعمل على تدفق الدم في أجزاء الجسم، ومنها المخ والأعضاء التناسلية، وهو ما يزيد الرغبة الجنسية.
أيضاً ممارسة الرياضة بانتظام يعزز الشعور بالرضا، ويزيد مستوى الثقة بالنفس، وهو ما ينعكس إيجاباً على الرغبة الجنسية، والرضا بعد العلاقة الحميمة.

3- تجربة أشياء جديدة

التجديد يبث الحماس والإثارة في العلاقة، ولا يُشترط أن يكون التجديد في العلاقة الحميمة نفيها، بل في العادات اليومية والروتين، بمعنى أن تجربي مع زوجك الذهاب إلى مكان جديد، أو خوض مغامرة معاً، الشعور بالشغف والحماس يعيد إليكما الإثارة ويعزز الرغبة الجنسية.

4- التركيز

تشتت الانتباه بين المسؤوليات وضغوط الحياة يصرف انتباهك عن العلاقة الحميمة مما يقلل الرغبة الجنسية، لذا احرصي على تصفية ذهنك عبر تمارين الاسترخاء والتأمل، وخصصي وقت قبل العلاقة الحميمة للتركيز عليها وعلى علاقتك بزوجك فقط.