لا أحد يحب الصراعات والمشاكل، ولكن الأشخاص الذين يمتلكون شخصيات حساسة للغاية، يتأثرون تأثراً مفرطاً بالخلافات الزوجية، ووفقاً لدراسة أميركية حديثة، فإن 20% من السكان المحليين يحملون شخصيات حساسة بإفراط، أو يميلون للتأثر بكل ما يدور حولهم تأثراً مبالغاً فيه.

إن كنتِ شخصية حساسة للغاية، فقد تسبّب لكِ المشاكل الزوجية العادية مشاكل نفسية كبيرة، لذا إليكِ 3 طرق للتعامل مع المشاكل الزوجية، حتى تصبح أقلّ تأثيراً عليكِ..

1- لا تسمحي بالتراكمات

لأنكِ حسّاسة جداً، تحاولين تأجيل وتحاشي التصادم، حتى لو كانت المواجهة ضرورية، وهذا يؤدي بكِ إلى مرحلة الانفجار.

على سبيل المثال، إن كان زوجك له سلوك يزعجك، لا تتركي تصرّفاته تقودك إلى الجنون، بل تحدثي معه أولاً بأول، هذا يجعل وقع الأمر أخفّ، وسهل التخطي، التراكمات تصعّب عليكِ الأمور، وتعقد الموقف.

2- استعدّي للمعركة

هذه النصيحة لا تنطبق على الخلافات المفاجئة، ولكن في بعض الأحيان قد تتوقعين حدوث مناقشة حادة بشأن أحد الخلافات بينك وبين زوجك، في هذه الحالة فإن ترك الحديث للانفعال اللحظي يعرّضك للارتباك، ويتركك فريسة للمشاعر السلبية، والأفضل هو التحضير للنقاش، وتجهيز الحجج والمبرّرات، ومحاولة التفكير في مجرى المناقشة بهدوء وإيجابية.

ووفقاً لدراسة نشرتها المكتبة الوطنية الأميركية للطب، فإن التصوّر الإيجابي بشأن مناقشة الخلافات، يكون فعالاً في الوصول إلى حلول، واتباع أسلوب هادئ ومحترم وفعّال.

3- استرخي بعد المعركة

المناقشات الحادّة تستهلك طاقة الأشخاص، ولكنها قد تكون محطمة للأشخاص المفرطي الإحساس، لذلك أنتِ بحاجة لبعض الوقت بعد انتهاء المناقشة الحادة. للاسترخاء واستعادة هدوئك النفسي، قومي بأيّ نشاط يشعرك بالراحة، سواء الذهاب إلى مركز التجميل، أو التأمّل، أو أخذ غفوة.