ينصح المختصون الأمهات بالانتظار حتى الشهر السادس قبل البدء بتقديم الطعام الصلب للأطفال، على عكس المعتقدات القديمة التي كانت تسمح للأم بهذا الأمر منذ الشهر الرابع. يصبح طفلك جاهزاً للطعام الصلب ليمسكه بيده مع جهوزيته للأمور التالية:
- أن يجلس دون دعم.
- أن يحافظ على ثبات رأسه.
- أن يمسك الطعام بيديه ويضعه في فمه.
- أن يبتلع الطعام.
في ما يتعلق بالفطام، يجب عليك أن تتبعي المؤشرات التي يطلقها طفلك، ويجب أن تبدئي بتقديم بعض الأطعمة التي يمسكها طفلك بيده، ولكن دعيه هو يقرر كم يتناول منها. لمساعدتك في اختيارها، إليك الاقتراحات التالية:
جزر مطهو على البخار
يمكن للبدء بتقديم الخضروات لطفلك أن يساعده على حبها. كل ما عليك هو أن تضعي الجزرة في البخار لوقت أطول قليلاً من المعتاد، لتتأكدي من أنها أصبحت طرية ما يكفي للثة طفلك، ولكنها يجب أيضاً أن تكون صلبة قليلاً كي يتمكن من إمساكها بيده.
البروكلي المطهوّ على البخار
في فترة الفطام، يجب عليك أن تمنحي طفلك حرية الاختيار، ليتعرف الى الروائح والنكهات وهيكل الأطعمة. البروكلي شائع بالنسبة للصغار، لأنه سهل الإمساك ولذيذ. اطهيه كما الجزر، وقدميه في وقت متأخر قليلاً كي تتفادي الغازات.
الأفوكادو
إنه الأمثل طبعاً لطراوته في غياب أسنان صغيرك، وسهولة إمساكه أيضاً. الأفوكادو غني بالدهون الصحية ويشعر طفلك بالحماسة.
الخيار
الخيار أيضاً يتميّز بقشرته الخارجية التي يسهل الإمساك بها، ولكنه من الداخل رطب وطري وسهل الأكل. يمكنك أن تقطعيه على شكل شرائح، وتدعي طفلك يكتشفه من الداخل والخارج. وإذا قدمته بارداً، يُعدّ دواءً لا مثيل له لآلام الأسنان التي يعاني منها في هذه الفترة.
الهليون المطهوّ على البخار
شكله رائع ويُعدّ طعاماً على شكل أصابع رفيعة سهلة الإمساك من قبل طفلك. إنه من أكثر أنواع الخضروات إفادة، ولكن اطهيه جيداً كي يتمكن الصغير من مضغه.
البازلاء والذرة الحلوة
تُعدّ من أطعمة التسلية بالنسبة للأطفال. القليل من البازلاء والذرة الحلوة المسلوقتين يسلّي طفلك لوقت طويل ويلهيه. كما أن الإمساك بطعام صغير سينمّي مهارات الحركية والإمساك لديه.
طعامك مع ملح أقل
في هذه الفترة، لن يكون عليك أن تمضي الليل وأنت تطهين وتجلّدي الأطعمة المهروسة لطفلك، يمكنك ببساطة أن تقدمي له ما بقي من طعام العائلة. ولكن إن كنت عادة تكثرين من الملح في الطعام، فعليك أن تفصلي حصة طفلك لتكون خالية منه.
الباستا والصلصة
طبق بسيط مع صلصة شهيّة وبعض الأعشاب والعدس والقليل من الخضروات المطهوة ستشكل طبقاً رائعاً من الباستا لطفلك. نوّعي أشكال الباستا لتمنحي طفلك فرصة رؤية أنواع مختلفة من الطعام في وقت واحد.