يحدث عادة في مواقف جديدة أو مع أشخاص غريبين نتعامل معهم لأول مرة، ويمكن أن يكون الخجل من سمات الأشخاص الذين لديهم تقدير ذاتي منخفض.
الخجل أعراضه والتخلص منه
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص وتؤكد خجله، مثل احمرار الوجه، وجود مشاكل متعلقة بصحة الشخص منذ ولادته كنقص تغذيته، وإصابة والدته أثناء الحمل به بالعديد من الاضطرابات النفسية والإرهاق الجسدي، ما يؤثّر على نمو جهازه العصبي. وقد يكون أيضا بسبب القلق الاجتماعي الذي يمر به الإنسان في حياته.
يمكن التخلص من الخجل عبر عدة طرق، منها: التحدث مع الذات أمام المرآة أو إجراء نقاش داخلي بين الفرد وذاته، وإقناع النفس بأن أفكارك صحيحة وسليمة.
ضرورة الاطلاع على الدراسات الحديثة التي تتعلق بالخجل والخوف، وطرق التغلب عليهما، فهي دراسات ذات أثر فعال في حل المشاكل التي يواجهها الإنسان.
الحصول على نفس عميق والتفكير قبل الحديث، فيجب التروي قبل البدء بطرح الأفكار أو التحدث بأي موضوع واستخدام أسلوب الكتابة لحل تلك المشكلة، وتتم بتدوين المشكلة التي تعانيها على ورقة، أو تدوين الأشخاص الذين تخاف وتخجل منهم، وأخيراً العمل على تعزيز الثقة بالنفس من خلال الحديث مع متخصص في علم النفس.
انعكاسات الخجل
تظهر انعكاسات الخجل بشكل كبير وواضح على الأشخاص، وتتمثل في الميل الى الانعزال، السعي دائماً للبعد عن الآخرين خوفاً من طرح الأسئلة والتحدث معهم، والشعور بعدم الرضا عن النفس.
أسباب الخجل
يوجد العديد من اسباب الخجل التي قد تكون وراثية من الأم أو الأب، أو بسبب أنظمة التركيب التي توجد في الدماغ، فيصبح الدماغ متقبلا لهذا الشيء بكل سهولة.
التقيد وعدم السماح لهذا الشخص بالكلام وتوضيح رأيه في كل المجالات التي تحدث معه يوميًا، والسخرية منه.
المشاكل التي تصيب الأم أثناء الحمل من مشاكل نفسية أو عدم الاهتمام بالتغذية المناسبة، كل هذا يؤثر بالسلب على الجهاز العصبي الخاص بالجنين ويجعله عرضة للخجل عند الكبر.
العوامل التي تساهم في الخجل
- أسباب بيئية تتولد في البيت أو المدرسة والمحيط الذي يعيش فيه الإنسان.
- أسباب بيولوجية وسببها فسيولوجية الدماغ عند الصغار التي تهيئهم للاستجابة لظاهرة الخجل.
- أسباب وراثية من الأب أو الأم.
- أسباب صحية ومنها النقص في تغذية الحامل أو إصابتها بالإرهاق.
فوائد الخجل
- الخجل من الإشارات القليلة على الصدق الذي يمكننا الوثوق به من دون أدنى شك والذي يثبت حسن نية الشخص ويزيد من المهارات الخاصة به.
- من إيجابيات الخجل ايضا انه علامة على ان الشخص غير أناني، والخجل قد يزيد من جاذبيتك عندما تواجه شخصاً تحبه.
- فقد كشف علماء النفس التطوري أن مشاعر الحرج الشديد قد تكون مهمة جداً لصحتك على المدى الطويل، الى جانب انها تعمل على تعزيز مكانتك الاجتماعية، وأكثر من ذلك.