تتراكم الكثير من البكتيريا أو الأجسام الضارة على التجويف الخارجي للسان عقب عمليات الأكل والشرب، والتي يلزم معها القيام بتنظيفه حتى لا يتسبب ذلك في حدوث بعض الأمراض. معروف أن اللسان الأبيض دليل على وجود بعض البكتيريا على اللسان، فيجب عندها القيام بتنظيفه. مجموعة من الطرق التي تقي الاصابة بأمراض اللسان، من خلال عمليات التنظيف المستمرة له، يمكن أن نتعرف اليها خلال السطور التالية.
طرق تنظيف اللسان
- البروبيوتيك: وهي نوع البكيتريا النافعة والتي توجد في الأطعمة المخمرة، والمشروبات، والمخللات، والزبادي، وتساعد على تحقيق توازن داخل الفم وتجنب حصول اللسان على اللون الأبيض، فضلا عن الفوائد المتعددة في تحسين صحة الأمعاء.
- صودا الخبز: ذكرت إحدى الدراسات الطبية أنّ صودا الخبز تعمل على تقليل البكتيريا الضارة التي تُسبّب بياض اللسان وتمنع وجود الالتهابات في جدار الفم، مثل العقدية والمبيضات.
- الثوم: أشارت البحوث الطبية إلى أنّ المركبات الموجودة في الثوم مثل الأليسين من المواد الفعّالة في مكافحة المبيضات، فتناول الثوم وحده أو إضافة زيت الزيتون إليه، يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات وعلاج بياض اللسان.
تنظيف الاسنان بالفرشاة
- يمكن استخدام فرشاة الأسنان العادية في تنظيف اللسان عن طريق تحريك الفرشاة ذهاباً وإياباً على اللسان، ثم تحريكها على الجوانب، وبعدها يتم غسل الفم بالماء، مع الحرص على القيام بذلك برفق وعدم إصابة اللسان بجرح، وحتّى لا يتهيج اللسان يمكن استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة.
- كشط اللسان: من خلال بعض الأدوات المخصصة لإزالة الأوساخ من اللسان، والتي تعمل على تقليل وإزالة البكتيريا في الفم.
- الملح: من أبرز وأهم الطرق للتخلص من اللسان الأبيض، اذ يساعد على تنظيف الفم، علاوة على أنه يحتوي على آلية التطهير التي تساعد في مكافحة البكتيريا المسببة لظهور رائحة الفم، اذ ان الملح الخشن يخفف من الأثر الضار للخلايا الميتة.
تنظيف اللسان بالاعشاب
- زيت شجرة الشاي: أحد أبرز العلاجات بالاعشاب التي ينصح بها بعض خبراء الطب البديل، ويضعونه في مرتبة عالية من حيث فعالية التخلص من اللسان الأبيض، وذلك لاحتوائه على العديد من المضادات للفيروسات والبكتيريا والجراثيم.
- اللبن: يحتوي على مادة بروبيوتيك التي تعمل على قتل الفطريات والتخلص من اللسان الأبيض.
- سحب الزيت: من خلال استخدام زيت جوز الهند الذي يعتبر من أفضل العلاجات المستخدمة في حالات بياض اللسان وإزالة الخميرة من الفم، فضلا عن دوره المؤثر في عملية التخلص من سموم الجسم.
- زيت أوريغانو: الذي يحتوي على مضادات للفيروسات، والفطريات، والجراثيم، ويمنع الأكسدة، وظهور الطفيليات، يستخدم كمضاد حيوي طبيعي للتخلص من بياض اللسان الناتج عن المضادات الحيوية، كما يحارب وجود البكيتريا التي تسبب حالات البياض.
أداة تنظيف اللسان
- قم بمد لسانك إلى الخارج لتتمكن من الوصول إلى أطول حد ممكن من اللسان.
- قم بكشط وفرش اللسان من الداخل إلى الخارج، مع تكرار هذا أكثر من مرة ”ويفضل فعل ذلك بعد الاستيقاظ من النوم”.
- سوف تلاحظ تراكم بقايا على الفرشاة قم بشطفها، واستمر حتى الانتهاء من فرش اللسان بأكمله.
- أثناء كشط اللسان كن حذرا ولطيفا حتى لا تخدش طبقات اللسان.
- قم بشطف اللسان، واستخدام الغسول المفضل لغسل الفم جيدا من البقايا المتراكمة.
طريقة تنظيف نهاية اللسان
- عصير الصبار: يحتوي عصير الصبار على بعض مضادات الالتهاب التي تستطيع التعامل مع مختلف المشاكل الموجودة في الفم، ويقوم على قتل البكتيريا التي تُسبّب بياض اللسان.
- الكركم: في مجتمعاتنا يستخدم الكركم كنوع من أنواع التوابل التي تضيف نكهة مميزة للطعام، ولكن على الجانب الآخر يتميز الكركم بخصائصه العلاجية والمطهرة، فهو يستخدم كبديل ممتاز لتطهير اللسان والفم عن طريق خلط كمية من الكركم، مع قطرات من الليمون للحصول على عجينة طرية، نقوم بفرك العجينة على اللسان لمدة دقيقتين ثم نشطفها بالماء.
المراجع:
https://almalomat.com/