تفتقر المرأة خلال تجربتها الأولى في الحمل إلى الخبرة التي تمكنها من التعرف الى بعض الأشياء، مثل علامات الحمل، والاشياء الواجب القيام بها خلال هذه الفترة، والاستعدادت الخاصة بعملية الولادة، وكيف يمكن لها المحافظة على صحتها وصحة جنينها ببعض الأساليب البسيطة، والأكلات الصحية لها ولطفلها. العلامات الخاصة بالحمل في الاسابيع الأولى، يمكن حصرها في السطور التالية.
ما علامات الحمل في الأسبوع الأول
- الشعور بغثيان متكرر كل يوم في الصباح.
- اضطرابات في الحالة المزاجية.
- نزول بعض قطرات من الدم.
- النعاس والشعور بالإرهاق والتعب والخمول.
- المعاناة من مشاكل في الهضم وغازات، والإصابة بالإمساك.
- آلام تشبه آلام الدورة الشهرية، وظهور تقلصات وتشنجات أسفل البطن.
- الشعور بالصداع والدوار.
معلومات حول الاسبوع الأول من الحمل
- حدوث بعض التغيرات الهرمونية مثل الإفرازات المصاحبة للبول.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- كثرة التبول.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الإحساس بألم في الثديين وحدوث تغيرات فيه، وفي بعض الاحيان الشعور بحكة في حلمات الثدي وتغير لونهما إلى الغامق.
- رفض تناول الطعام والنفور منه، والشعور بالغثيان من رائحته، أو ان تتناول الطعام بشراهة.
- التعرض لإنسداد في الأنف بسبب زيادة الهرمونات وإنتاج المزيد من الدم، وذلك يتسبب في انتفاخ الأغشية المخاطية وجفافها وحتى نزيفها في بعض الأحيان.
- وفي النهاية عندما تشعر المرأة بأحد هذه الأعراض يجب الذهاب إلى الطبيب لمتابعة حالتها الصحية لها ولطفلها، فيطلب منها مجموعة من الفحوصات والتحاليل الطبية للوقوف على حقيقة الامر، ويعطيها نظاما غذائيا لتتبعه طوال فترة الحمل، الى جانب بعض المكملات الغذائية التي يمكن اللجوء إليها في حال وجود ضعف لدى الأم.
علامات الحمل في الأسبوع الأول قبل الدورة
عند ملاحظة بعض الأعراض، يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور:
- آلام شديدة في البطن.
- النزيف المهبلي.
- القيء الشديد.
- الحرقة في البول، أو قلة كميته.
- تورم في الوجه وحول العينين، وتورم في الكاحلين أو القدمين بطريقة مفاجئة.
- القيء الذي يصاحبه ألم أو حمى.
- عدم وضوح الرؤية.
- الصداع المصحوب بخدر اللسان.
- زيادة كمية الإفرازات المهبلية والتغير في قوامها بحيث تصبح مائية، أو مخاطية دموية.
أهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل
- اتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة الحمل، والمحافظة على تناول وجبة الإفطار، كما يجب تناول المزيد من الطعام أثناء الصباح في حال إصابة الحامل بغثيان الصباح.
- تناول الطعام الذي يحتوي على الألياف الغذائية كالخضروات والفواكه، والجزر والموز والبطيخ، كما يمكن تناول الفاصولياء والحبوب الكاملة والأرز البني والشوفان.
- تناول وجبات خفيفة صحية.
- تناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك، فيسهم حمض الفوليك في تقليل عيوب الولادة، أما الحديد فيُحافظ على صحّة الجسم.
- يجب تناول أنواع الأسماك التي تحتوي على كمية قليلة من الزئبق وتجنب الأسماك التي تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق كسمك القرش وأبوسيف وغيرهما.
- عدم تناول الجبن اللين واللحوم الجاهزة، لأن بعضها يحتوي على البكتيريا التي قد تؤذي الجنين، ولذلك يجب عدم تناول النقانق واللحوم الجاهزة إلا في حال طبخها لدرجة التبخير، كما يجب عدم تناول الجبن اللين كالفيتا وجبن الماعز، بالإضافة الى اللحوم والأسماك غير المطبوخة أو غير المطبوخة جيدا.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والتقليل من الكافيين.
أول علامات الحمل بعد التبويض
التبويض أو الإباضة عبارة عن خروج بويضة ناضجة من المبيض استعدادًا للتخصيب، وتحدث الإباضة في اليوم 14 من الدورة الشهرية لمن تكون دورتهن 28 يومًا، وتكون البويضة صالحة للتلقيح لمدة 12 إلى 48 ساعة بعد خروجها من المبيض. تبقى البويضة المخصبة في قناة فالوب لمدة ثلاثة أيام، ثم تبدأ بالانتقال إلى الرحم لتزرع في بطانة الرحم، وهنا يكون هرمون الحمل موجودًا في الدم، لكنه لا يظهر في اختبار الحمل إلا عند موعد نزول الدورة الشهرية. وتطرأ تغيرات على جسمكِ تلاحظينها بعد أسبوع واحد من التبويض، وقد تظهر بعض أعراض الحمل المبكرة، وذلك عند استقرار البويضة في بطانة الرحم، وقد تتأخر هذه الأعراض عدة أسابيع. ويعتمد ظهور هذه العلامات على طبيعة جسم المرأة، ففي بعض الأحيان قد تظهر جميعها، وفى أحيان أخرى لا يبدو إلا القليل منها.