بالخطوات.. كيف تنحفين وجهك؟
في بعض الأحيان يكون جسم المرأة في وزن جيد وشكل مثالي ولكن وجهها يبدو مليئاً بحاجة إلى بعض النحافة، واليوم نقدم لكِ بضع نصائح تساعدك في الحصول على وجه أكثر نحافة في المنزل دون اللجوء لعمليات التجميل.
احسبي السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الشخص في طوله وجنسك وعمرك، واستخدمي جدول السعرات الحرارية لتحددي الوجبات الأكثر مناسبة لكِ دون ان تزيد من وزنك.
تخلصي من الوزن الزائد
عندما يكون في الجسم دهون مخزنة يؤثر ذلك على شكل الوجه، وليس من السهل التركيز على جزء واحد من الجسم مثل الوجه، ويمكنك التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ككل عن طريق نظام غذائي متوازن مع التمارين الرياضية المناسبة.
- يفضل ان تناقشي نظامك الغذائي مع طبيب متخصص للتأكد من كونك تتبعين نظاماً متوازناً وتجنب إيذاء جسدك.
- لا تنسي التمرّن بانتظام.
- تناولي الكثير من الأطعمة ذات الالياف والخضروات الخضراء وتجنبي الأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون.
تجنبي التجفاف
امضغي العلكة
مضغ العلكة يستخدم العديد من عضلات الوجه ما يؤدي إلى شد الوجه بطريقة طبيعية، ولا تنسي استخدام العلكة الخالية من السكر حتى لا تخربي نظامك الغذائي.