هل لديك حفل بعد أسبوع او عشرة أيام وتريدين ان ترتدي فستاناً بقياس اصغر؟

هل لديك مقابلة عمل هامة وتريدين الظهور بمظهر عملي في بذلة رسمية تظهرك انحف؟

إذا كنت تريدين ذلك فأنت تحتاجين إلى حمية خاصة تساعدك في الحصول على الوزن الذي تريدين في أسبوع فقط، واليوم نقدم لكِ هذا النظام السحري الذي نضمن ان يساعدك في خسران الوزن الزائد في أسبوع.

النقطة الأهم التي يجب ان تعرفيها أنه لكي تفقدي الوزن لا ينبغي ان تكوني جوعانة طوال الوقت، فذلك قد يؤدي إلى اكتسابك كيلوغرامات إضافية كذلك. النظام الذي نقترحه عليكِ سيتضمّن الكميات الكافية والاطعمة المناسبة حتى تشعري بأنك شبعانة وتفقدي من خمسة إلى ثمانية كيلوغرامات في أسبوع.

اليوم الأول:

اول يوم هو اهم يوم في نظامك الغذائي هذا، وفي هذا اليوم ستأكلين الفاكهة فقط، يمكنك ان تأكلي أي كميات تريدينها ومن أي نوع فاكهة تحبين عدا الموز.

ومن الفاكهة التي نقترحها عليكِ البطيخ والشمام، وكذلك يجب ان تحتسي من ثمانية إلى اثنيعشر كوباً من الماء في هذا اليوم.

اليوم الثاني:

كما التزمتِفي اليوم الأول بأكل الفاكهة فقط، اليوم الثاني ستأكلين فقط الخضروات، يمكنك ان تتناولي الخضروات التي ترغبين فيها سواء نيئة او مطهوّة، ولكن في حالها طهوها تأكدي من عدم استعمال أي نوع من أنواع الزيوت في ذلك، ويمكنك ان تتناولينها مسلوقة، الخضروات كلها مسموح بها حتى البطاطا، ومن الخضروات التي نرشحها لكِ البازلاء، الجزر، البروكلي، الخيار، الكرنب، ولا تنسي الماء ايضاً كما في اليوم الأول.

اليوم الثالث:

في اليوم الثالث يمكنك ان تجمعي بين الفاكهة والخضروات خلاله، ولكن بدون البطاطا أو الموز، ولا تنسي الماء ايضاً من ثمانية أكواب إلى اثني عشر كوباً.

 

اليوم الرابع:

اليوم الرابع سيكون مخصّصاًللموز والحليب، حيث يجب ان تأكلي على الأقل من ثماني حبات إلى عشر حبات من الموز في هذا اليوم، وثلاثة اكواب من الحليب، ووزّعيها على مدار اليوم بحيث لا تشعرين بالجوع.

 

اليوم الخامس:

في هذا اليوم نهدف إلى أن تفقدي كمية كبيرة من السموم المخزنة في الجسم، لذلك سترفعين عدد اكواب الماء إلى 15 كوباً، ويمكنك ان تتناولي على الغداء كوباً من الأرز، وتناولي على مدار اليوم من ست إلى سبع حبات من البندورة.

 

اليوم السادس:

في هذا اليوم ايضاً يمكنك ان تتناوليعلى الغداء كوباً من الأرز، وباقي اليوم ترجعين إلى نظام الخضروات مثل اليوم الأول، ولا تنسي تناول 8-12 كوباً من الماء على مدار اليوم.

 

اليوم السابع:

في اليوم الأخير يمكنك ان تتناولي كوباً من الارز أيضاً مع الخضروات، وكذلك عصير فاكهة من اختيارك.