الدكتورة زينة عثمان: حرقة المعدة شائعة أثناء الحمل ويمكن التخفيف من حدّتها

تسبب حرقة المعدة استياءً كبيرًا، حيث تنطلق هذه الحرقة من مدخل المعدة وترتفع عامة إلى المريء وصولًا إلى الحلق مخلفة وراءها مذاقًا  مرًا أو حموضة، وتستمر عادة لساعة بعد تناول الطعام. وتكثر هذه الحالة عند الحامل، لكن ما هي أسبابها وكيف يمكن تفاديها؟ الدكتورة زينة عثمان الاختصاصية بالطب النسائي تضيء على هذا الموضوع وتعطي نصائح لكيفية الوقاية من الحرقة.

بداية تشير الدكتورة عثمان إلى أن  تكرار حالات الحرقة عند الحامل يحصل بسبب التغيّر في إفراز الهرمونات ما يؤدّي إلى ارتخاء في صمام المعدة بالإضافة إلى الضغط الذي يسبّبه تزايد حجم الجنين على الحجاب الحاحز. لكن تؤكد أنه يمكن التخفيف من حدة الحرقة بهذه الطرق...

خطوات لتفادي حرقة المعدة
1. تجنب القهوة والمشروبات الغازية والأحماض والأطعمة التي تحتوي على البهارات والشوكولاته والبندورة وكل الأطعمة الأخرى التي صنفت كمسبب للحموضة.

2. عدم ممارسة الرياضة أو الانحناء الى الأمام بعد تناول الطعام، وننصح بالمشي بعد الأكل بطريقة مدروسة ولو في أرجاء المنزل.

3. عدم الخلود الى النوم قبل ساعتين أو ثلاث ساعات بعد تناول الطعام، لأن الأطعمة تسبب الضغط على العضلة العاصرة في وضعية النوم، وهي العضلة التي تقي من ارتفاع الأطعمة حتى المريء.

4. يجب أن تكون الوجبات خفيفة وخاصة في المساء، لأن الوجبات الكبيرة ليست مفيدة خاصة إن كانت دسمة وتحتوي على الدهون لأنها صعبة الهضم وتعرقل عمليته.

5. على الحامل أن تنام  ورأسها مرتفع 15 سم، حيث يمكنها أن ترفع المخدة لأنه سيساعد على الوقاية من عودة ارتفاع الأطعمة عندما يكون الرأس فوق المعدة.

6. تجنب الزيادة المفرطة في الوزن لأن الكيلوغرامات الزائدة تسبب ضغطًا على المعدة ما يسهّل حركة الطعام العكسية باتجاه الأمعاء.

7. عدم ارتداء ملابس ضيقة أو وضع حزام.

8. الامتناع عن التدخين، وهو أمر يجب أن يحصل لا فقط لتفادي الحرقة بل لحماية صحّة الجنين أيضًا وهو أمر مسلّم به.

9. تجنّب التوتر سواء كان جسديًا أو عاطفيًا، والابتعاد عما يسبّب لها أيّ إزعاج.

10. إذا استمرّت العوارض، يمكن أن يصف الطبيب المعالج بعض الأدوية التي  تساعد إذا لم تفدها النصائح التي وردت.