أفضل طريقة لتنظيف البطن
يدخل التجويف الداخلي للبطن الكثير من المكونات نتيجة عملية الطعام والشراب، خاصة اذا كان الانسان يتناول ويشرب بعض الاطعمة والمشروبات غير الصحية، أو تلك التي تترك أثرا داخل المعدة والقولون، وتؤدي إلى الاصابة ببعض الآلام أو المغص أو بعض المؤثرات الأخرى. من هنا تأتي أهمية عملية تنظيف البطن من هذه المكونات. بعض الطرق الجيدة المستخدمة في عملية تنظيف البطن يمكن الاستفادة منها وتجربتها بقراءة السطور التالية.
ما هي أفضل طريقة لتنظيف البطن
القولون أحد الاجزاء المهمة في منطقة البطن، بسبب الوظائف التي يؤديها، ومنها امتصاص الماء وبعض المواد الغذائية، وامتصاص الفيتامينات، وإفراز البوتاسيوم والكلوريد، ونقل مخلفات الجسم ليتم التخلص منها على شكل براز، ويجب الحفاظ عليه من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية، وشرب الكثير من المياه، وتناول الفيتامينات الضرورية التي يتم وصفها من قبل الطبيب.
اسرع طريقة لتنظيف البطن من الفضلات
هناك بعض الوسائل التي يمكن من خلالها تنظيف منطقة البطن والقولون:
- شرب كميات كبيرة من الماء: فشرب الماء يعمل على المحافظة على درجة رطوبة الجسم، وهو وسيلة جيدة لتنظيم عملية الهضم، كما يعتبر أسهل الطرق وآمنها لتنظيف القولون، لذلك ينصح الأطباء بشرب ستة - ثمانية أكواب من الماء يومياً، إلى جانب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مثل: البطيخ، والخس، والطماطم، والكرفس.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف: اذ ان الألياف من المواد الغذائية الأساسية، فضلا عن أنها تساعد على التخلص من المواد الفائضة من القولون، علاوة على أنها تعمل على التخفيف من الإمساك، وتعزز وجود البكتيريا المُفيدة. وتوجد الألياف في الأطعمة النباتية الصحية مثل: الفواكه، والخضار، والحبوب، والمكسرات، والفاصوليا.
- تناول الأطعمة المخمرة: مثل المخللات، والزبادي، وخل التفاح، وبعض أنواع الجبن، فتحتوي تلك الأطعمة على كمية كبيرة من البروبيوتيك Probiotics وهي بكتيريا تدعم صحة الأمعاء، وتساعد على إخراج البراز من القولون بانتظام، وتقليل الاصابة بالغازات والإمساك.
طريقة شرب السنامكي لتنظيف البطن
هناك العديد من الاستخدامات لنبات السنامكي، ومن أهمها ما يلي:
استخدام السنامكي بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك الشديد، ويتم ذلك من خلال تناول نصف ملعقة من سائل السنامكي أو كبسولة بوزن 100 غرام أو 50 غرام، يساعد ذلك على تسهيل حركة الأمعاء خلال اثنتي عشرة ساعة. نقع كيس من شاي السنامكي في الماء لمدّة عشر دقائق. استخدام أوراق نبات السنامكي، ونقعها في الماء البارد لمدّة تتراوح بين العشر دقائق إلى اثنتي عشرة دقيقة. غلي 10 غرام من أوراق شاي السنامكي مع الماء المقطّر، بالإضافة إلى خمس غرامات من الزنجبيل الطازج أو الشرائح، لمدّة خمس عشرة دقيقة، ثمّ تناول هذا الشراب وهو ساخن. وضع كيس من شاي السنامكي في كوب ونصف من الماء المقطّر، ثمّ إضافة قشر البطاطا الحمراء مع ملعقة صغيرة من الشوفان وبذور الكتّان، يساعد هذا الشراب على التخلص من تشنجات البطن.
إضافة شاي السنامكي مع نصف ملعقة صغيرة من النعناع في قِدر، ثمّ غلِي المزيج بالماء المقطّر، وترك المزيج ينضج لمدّة تتراوح بين الثلاث دقائق إلى العشر دقائق، ثمّ إضافة السكر من أجل تحلية المزيج.
استخدام ثلاث ثمار من السنامكي، ثمّ وضعها في قدر مع الماء المقطّر، ووضع المزيج على النار لمدّة تتراوح بين الخمس دقائق إلى العشر دقائق.
طريقة شرب الخروع لتنظيف البطن
لتنظيف البطن تؤخذ من زيت الخروع ملعقتان صغيرتان يومياً على الريق، حتى يشعر الإنسان بارتخاء في الأمعاء وحاجةٍ ماسةٍ لدخول الحمام، وعندها يتوقف عن أخذ زيت الخروع، حيث يكون قد نظّف بطنه ولا يحتاج للمزيد، علماً بأن الإكثار من تناول زيت الخروع قد يتلف بعض الخلايا في جدار الأمعاء الداخليّ، وللتخفيف من آثار مذاقه المزعج، يمكن مزجه بالقليل من زيت الزيتون، ولا يحتاج الإنسان أكثرَ من ثلاثة أيام ليكتفي منه، ويمكن استعماله كعلاج موضعيّ لمن يعانون من البواسير.
كيفية تنظيف البطن من الغازات
- شرب المياه المالحة: أشارت الكثير من الدراسات إلى أنّ المياه المالحة تساعد على تنظيف القولون، وينصح بها الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، فيتم وضع ملعقتين صغيرتين من الملح بالماء وشربه على معدة فارغة، الأمر الذي يسبب شعورا لدى الشخص بالرغبة للذهاب إلى الحمام خلال عدة دقائق، ويُنصح باستخدام ملح البحر أو ملح الهيمالايا.
- شرب العصائر: مثل عصير التفاح، والكمثرى، والموز، والكيوي، والعنب، والليمون التي تعتبر من منظفات القولون الشائعة، اذ انّ تناول العصير بشكل معتدل يكون مفيداً لاحتوائه على الألياف والماء كما يحتوي على بعض السكريات الطبيعية التي تعمل كمليّنات، مثل: السوربيتول والفركتوز.
- شرب الأعشاب الطبيعية: مثل بعض أنواع الشاي العشبية، شاي الزنجبيل، أو الليمون.