تناولي هذه الأطعمة للتخلص من غثيان الحمل
تصاب أكثر من 75% من النساء الحوامل بالغثيان على مدار اليوم، وتزداد حدته في الصباح نتيجة عدم تناولك شيئاً طوال الليل، لذا من الواضح علاقة الغثيان بتناول الطعام عموماً، وهناك بعض الأطعمة التي تخفف حدّة الغثيان خلال الحمل، تعرّفي إليها..
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، حيث تعمل الكربوهيدرات على تخفيف حدة الغثيان.
- تناولي البسكويت المملح، خاصة في الصباح، فهو يحتوي على الكربوهيدرات، وأيضاً الملح مما يساعدك على تجنب الغثيان.
- تناولي المكسرات المملحة لما لها من فوائد صحّية متعددة للحامل، تشمل تخفيف حدة الغثيان.
- الليمون من الفواكه المشهورة بقدرتها على مكافحة الغثيان، تناوليه على شكل مشروب منعش، أو حتى عبر امتصاص شريحة من الليمون عند الشعور بالغثيان.
- الآيس كريم والمشروبات المثلجة تنعشك وتساعدك على تجنب غثيان الحمل.
- تناولي الجيلي بنكهاته المختلفة، فهو يبطن جدار المعدة ويهدئ شعورك بالغثيان.
- الخضروات والفواكه الطازجة تحتوي على مركبات تساعدك في التخلص من الغثيان، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف والعناصر الغذائية المختلفة.