كيف ترقصين بالكعب العالي مثل بيونسيه؟
لا شيء يتلف حذاء كريستيان لوبوتان أسرع من خطوة حرجة ووجه متألم. فكلنا نرى بيونسيه ترقص على المسرح بالكعب العالي وكأنها لا تنتعل أي حذاء ونتمنى لو نتمكن من الرقص مثلها بالكعب بهذه السهولة والسرعة. فكلنا نعلم أن الكعب العالي ضروري للحفلات وقلة منا قادرات على تحمل آلام الرقص به طوال الليل. من هنا، إليك خمس نصائح أساسية للنجاح في ذلك.
- قبل أن تنتعلي الحذاء، قومي بحركات التمدّد، مع التركيز على الأوراك والكاحل قبل أن تقفلي حزام الحذاء.
- إذا كنت من هاويات الرقص على الدوام في المناسبات الهامة، أخذ دروس في الباليه سيساعدك في الرقص بالكعب العالي. فالطريقة الصحيحة لانتعال الكعب تشبه رقص الباليه كثيراً وهذه ليست مصادفة لأن رقص الباليه كان يتم بالكعب العالي في الماضي. فالباليه سيقوّي عضلاتك ويبعد عنك شبح الآلام والتعب.
- طريقة وقوفك مهمة للغاية: عليك أن تقفي وقفة مستقيمة بظهر جالس ليقل الضغط على قدميك. فالخطأ الأكبر الذي تقترفه النساء أثناء انتعال الكعب العالي هو عند انحناء ظهورهن وركبهن.
- اتركي القيادة في الرأس لأوراكك لكي يتوزع وزن جسمك على كامل الأجزاء.
- استمتعي وارتاحي: حتى لو كنت تنتعلين الكعب الأعلى والأكثر إثارة، معظم الحضور سينظرون الى وجهك. حافظي على الابتسامة لتعكسي الجاذبية التامة.