للحصول على شعر كثيف احرصي على تناول هذه الأطعمة

تحب كل امرأة الظهور طوال الوقت  في ابهى اطلالاتها التي تعتمد بشكل رئيسي على قصة شعرها و التسريحة المناسبة لشكل وجهها و الأهم ان تتميز بشعر صحي. قبل تكثيف الشعر و تطويله كي تحصلي على الشكل الجميل الذي

تحلمين به يجب عليك أولاً ان تفكري في معالجة مشاكله ايماناً منك بأن الشعر الناعم و الكثيف هو نتيجة للاهتمام بشعرك الصحي، من خلال الاعتناء به بصفة دورية بالخلطات المنزلية و مستحضرات التصفيف المناسبة له.

شعرك ايضاَ يحتاج الى غذاء

شعرك يحتاج الى غذاء داخلي يعوضه عن ما يتعرض له من عوامل خارجية قاسية تؤثر عليه سلباً مثل درجات الحرارة المرتفعة، الرياح الشديدة المحملة بالاتربة و الشوائب التي تتسبب بجفاف الشعر نتيجة تأثر فروة الرأس بتلك الأضرار بشكل مباشر و سريع.

 

أطعمة تزيد من كثافة شعرك و تخفف من التساقط

هناك وسائل طبيعية يمكنك استعمالها للحصول على شعر كثيف و قوي، معظها يعتمد على تكرار الخلطات المنزلية لتطويل الشعر بصفة دورية، و الاهتمام بتغذية شعرك بطريقة صحيحة من خلال اختيارك لأنواع اطعمة تحتوي على المكونات التي يحتاجها شعرك كي ينمو بشكل صحي و سليم. نواعم تطلعك على هذه الأطعمة التي يجب عليك ادخالها في قائمة طعامك اليومية.

1-الخضروات الورقية التي تحتوي على الحديد و حمض الفوليك الذين يعملون على تقوية بصيلات الشعر و تنعيمه، و من اشهر هذه الأطعمة السبانخ و الجرجير.

2-الاسماك بجميع الانواع، و تشمل السلمون و المحار،يعرف الجميع ان السيدات في الهند يملكن شعر طويل و كثيف له اطراف منسدلة، ولو تعرفتي على أشهر نصائح الخبراء للحصول على شعر الهنديات الكثيف، ستقرأين انهن يتناولن الأسماك بصفة دورية لاحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد و فيتامين بـ 12، و الزنك الذين يقوون شعرك من الجذور و يمنحوه الحيوية و النعومة التي تبحث عنها كل سيدة.

3-الفلفل بمختلف انواعه و الوانه لأنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد جسمك على امتصاصك الحديد من الدم لنقل الاكسجين لشعرك ليزيد من معدلات نموه و يقوي البصيلات و الجذور الداخلية.

4-البقوليات تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات، الزنك، الحديد و فستامين بي الذين يقللون من نسب تساقط شعرك و يمنحون شعرك بريق و لمعان صحي.

5-المكسرات المختلفة مثل الفستق، الجوز، اللوز و البندق لاحتوائهم على نسب مرتفعة من المعادن و الزنك الذين يحمون شعرك من التقصف و التساقط و يساعدون على اسراع معدلات النمو.