لماذا اليوغا قبل الولادة؟
الحفاظ على رشاقتك وصحتك خلال الحمل يساعدك على التمهيد لولادة طبيعية ويخفّف الاضطرابات الجسدية والعاطفية الناتجة عن الحمل التي تتضمن آلام الظهر والتورم وصعوبة النوم والتعب والغثيان.
تساعد اليوغا على التخفيف من التوتر وتحسين الصحة الجسدية وعلى إبقاء العقل صافياً وواعياً. كما أنها تؤمن لك فرص التواصل مع طفلك الذي لم يولد بعد، ومشاركة هذه الفرصة مع أمهات أخريات لشعور أكثر راحة وانسجاماً ودعماً لحملك.
وتتضمن هذه الرياضة تمارين التنفس وتمارين الحوض وبعض تمارين التأمل.