أضرار النوم على البطن

أضرار النوم على البطن

النوم من طرق الراحة للجسم، ولكل شخص وضعيته الخاصة التي توفر له الراحة والإسترخاء أثناء النوم. فقد ينام أحدهم عشر ساعات، فلا يرتاح جسمه بالقدر المطلوب، ولا يشعر بالنّشاط الكافي عند استيقاظه، بينما ينام غيره خمس ساعات فقط رغم عدم كفايتها، لكنه يكون أكثر نشاطا. وكل هذا لأنّ الشخص الأوّل نام بوضعية غير صحية، والثاني كانت وضعية نومه مريحة. وأحد تلك الأوضاع التي ينام بها الأشخاص وتعتبر من الوضعيات المعروفة هي النوم على البطن.

أضرار النوم على البطن للحامل

النوم على البطن أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل ممنوع تماماً، كما ينصح الأطباء أيضاً بتجنبه أثناء الأشهر الأولى، فرغم اعتقاد البعض أنه لا يشكل خطراً في المراحل الأولى من الحمل، إلا أنه يجب الحذر.

السبب في ذلك هو أن النوم على البطن أثناء الحمل قد يفرض ضغطاً إضافياً كبيراً على العمود الفقري، وهذا الضغط مصدره ليس فقط وزن الأم بل جنينها الذي ينمو في رحمها كذلك. لهذا ينصح الأطباء عموماً الحامل بالنوم على الجهة اليسرى لزيادة تدفق الدم والمواد المغذية إلى الجنين، ولمساعدة الجنين والأم على الحصول على كفايتهما من الأكسجين.

كما يمكن أن يسبب النوم على البطن بعد الشهر الرابع رضة للجنين، خاصة إذا كان الجنين مرتكزاً في الجانب الأمامي من الرحم. وأيضاً وجد الأطباء أن الضغط على البطن يمكن أن يؤدي إلى إنفصال المشيمة. بالإضافة إلى أنه يحد من وصول الدم ويؤثر بشكل مباشر على حركة الدورة الدموية وانتظامها بالشكل الصحيح إلى جميع أجزاء الجسم.

أضرار النوم على البطن للرجال

وجد الخبراء مؤخراً بعد العديد من الدراسات أن النوم على البطن له كثير من الأضرارعلى الرجال؛ منها على سبيل المثال أنه يزيد من خطر تكون حصوات بالكلى. كما أوضح الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون على بطونهم لفترات طويلة يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى المختلفة وتكوّن الحصوات. كما أن النوم على البطن يزيد من الضغط على العمود الفقري والظهر مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل والتخدير في أماكن مختلفة بالجسم مثل الذراعين والقدمين واليدين والوجه.

بالإضافة الى ذلك فيسبب النوم على البطن إضعاف عضلات البطن، وبروز المعدة وجعلها مترهلة. كما يؤدي أيضاً إلى تقوس الظهر مع مرور الوقت، وإصابة فقرات الظهر بالإجهاد. بالإضافة إلى تضرر الرقبة وربما تكلسها؛ نظرا لعدم تناسق الجسم أثناء النوم على البطن، وفي أحيان أخرى يسبب النوم على البطن  شعور الشخص بالتشنج و الانقباض في الاعصاب. كما يخفض النوم على البطن من معدل التنفس الطبيعي والمنتظم للإنسان الطبيعي بسبب الضغط الذي يكون على الرئتين والقفص الصدري.

وبسبب كل تلك الأخطار ينصح الأطباء الناس بالنوم على الشق الأيمن لكونها أفضل الوضعيات التي تساعد الجسم على الاسترخاء، مما يوفر راحة أكبر للجسم.