كيفية التخلص من الخجل
هو عدم الراحة والاطمئنان في المواقف الاجتماعية المختلفة، التي تدفعك إلى الابتعاد عن أهدافك، سواء العملية أو الشخصية. ويؤدي الخجل إلى القلق الشديد من ردود الفعل المختلفة، والعديد من المشاكل. هناك أشكال متعددة للخجل وطرق للتخلص منه في المواقف المختلفة.
كيفية التخلص من الخجل وعدم الثقة بالنفس
- مراجعة الفرد لنفسه بشكلٍ متكرّرٍ في نهاية اليوم.
- تحليل الإنسان لأفعاله التي قام بها، المقبول منها والمرفوض.
- عدم تعذيب النفس ولومها على أمرٍ قد وقع أو حدث بقصد أو بدون قصد.
- وضع عبارات محفزة في أكثر الأماكن التي توجد فيها حتى تعلق في عقلك وتعمل على تطبيقها بشكل فعال.
- العزم على إبراز شخصيتك، فحب الشخص لنفسه يجعله محبوباً من قبل الآخرين.
- التحدث مع الذات أمام المرآة أو إجراء نقاش داخلي بين الفرد وذاته.
- إقناع النفس بأن أفكارك صحيحة وسليمة وأن أراءك تُمثل شخصيتك، فلا داعي للخوف من طرحها أمام الآخرين.
- الاطلاع على الدراسات الحديثة التي تتعلق بالخجل والخوف، وطرق التغلب عليهما، فهي دراسات ذات أثر فعال في حل المشاكل التي يواجهها الإنسان.
- الحصول على نفس عميق والتفكير قبل الحديث، فيجب التروي قبل البدء بطرح الأفكار أو التحدث بأي موضوع.
- استخدام أسلوب الكتابة لحل تلك المشكلة، وتتم بتدوين المشكلة التي تعانيها على ورقة، أو تدوين الأشخاص الذين تخاف وتخجل منهم.
- العمل على تعزيز الثقة بالنفس من خلال الحديث مع متخصص في علم النفس.
كيفية التخلص من الخجل واحمرار الوجه
- تجاهل هذا الامر تمامًا، فتكون لك الجرأة والشجاعة.
- تعريض نفسك لمصدر خوفك، وفي الوقت نفسه ابتعد عن التجنب أو الهروب من الموقف.
- المشاركة في التجمعات الكبيرة.
- خوض غمار أشياء جديدة، مثل تذوق طعام جديد أو ممارسة رياضة جديدة.
- العمل على تعزيز الثقة في النفس.
- البقاء دائماً على طبيعتك وعدم التصنع.
- التركيز على الآخرين بدلاً من التركيز على نفسك.
كيفية التخلص من الخجل المفرط
- تحديد سبب شعورك بالخجل، اطرح الأسئلة على نفسك، وأجب عنها.
- حاول الابتسام دائمًا، لأن الابتسامة أفضل الطرق في التخلص من الخجل المفرط.
- اختر هواية جديدة وحاول أن تنميها.
- احذر من مقارنة نفسك بالآخرين.
- تحد نفسك في المواقف التي تشعرك بالخجل.
- ابحث عن مصادر قوتك.
- احرص على الاسترخاء.
كيفية التخلص من الخجل مع الزوج
- كوني حريصة على الاهتمام بشكلك دائماً، فاولى خطوات التخلص من الخجل هي الاهتمام بالمظهر الخارجي، فحافظي على ملابسك وشكلك.
- عززي ثقتك بنفسك، وافخري بجمالك ورشاقتك، وجمال جسدك.
- شاركي ما يجول بخاطرك مع صديقاتك الوفيات أو أخواتك.
- احتفظي بالابتسامة أمام زوجك دائماً، لأنها تساعد على التخلص من التوتر والقلق.
- اعرفي جيداً كيفية النظر إلى زوجك عند الحديث معه.
- تقبّلي انتقادات زوجك وملاحظاته بصدر رحب.
كيفية التخلص من الخجل امام الفتيات
- ضع جميع الأمور في منظورها الصحيح عند التعامل مع الفتيات، هذا يمكن أن يساعدك في تهدئة أعصابك والتغلب على الخجل الشديد.
- من الضروري أن تحسن مهاراتك عند التحدث مع المرأة، وهنا لن تجد صعوبة في الإقتراب من المرأة فينتهي الخجل والحياء.
- التركيز على الموضوعات التي تفضلها الفتيات دائماً.
- إطراء ما تقوم به المرأة سواء في شكلها الخارجي أو تصرفاتها.
- خير الأمور الوسط عند التعامل.
- اثناء الحديث مع المراة ضع غرورك جانباً وكن طبيعياً وتلقائياً.
كيفية التخلص من الخجل في العلاقة الزوجية
- احرصي على تهيئة نفسك للعلاقة سواء جسدياً أو عقلياً.
- ابدئي بمداعبة زوجك منذ بداية اليوم، أرسلي له رسائل رومانسية على هاتفه حتى موعد اللقاء.
- اجعلي الاجواء المحيطة بكِ مريحة ومناسبة.
- تعلمي امورا لإثارة زوجك أثناء العلاقة الحميمة.
- تخلصي من مخاوفك بشأن شكل جسمك إذا كان وزنك زائدًا.
- احرصي على أن تُشعري نفسك أولًا بأنك مثيرة.
- ارتدي ملابس تبرز مفاتنك وتخفي ما تعتقدين انها عيوب في جسدك.
- ركزي على الشعور باللمسات وتسارع النبضات.