في سلسلة نصائحها ضمن برنامج وصفة رشاقة على "نواعم"، تشرح لنا اختصاصية التغذية
مونيك باسيلا زعرور نوع الرياضة الذي يساعد على إنقاص الوزن أكثر ويُضاعف من النتائج.
وعن هذا تقول:
"على الفرد ممارسة نوع الرياضة المُفضّل لديه والذي يُشعره بأنه يفعل شيئاً جيداً وصحيحاً"، كما تؤكد مونيك على وجود عدة نقاط يجب أن تؤخذ بالحسبان بل وتر اها أهم من نوع الرياضة نفسها، وهي:
1. ممارسة الرياضة بانتظام على المدى الطويل، ما يضمن تأثيراً فَعَّالاً والحصول على النتائج المَرجوَّة.
2. التنويع في الرياضة من وقت لآخر بين الركض والسباحة والأيروبيكس وغيرها، لأن ذلك يساعد على تحريك عضلات الجسم بأكملها.
3. كل يوم هدف جديد، وهو ما يُساعد على إبقاء الحماسة مُستمرةً ويُبعد شبح الاستسلام.
ولكي يتحقق كل ما سبق على مَن ينوون ممارسة الرياضة البدء بنوع يُحبونه أولاً، ثم مع الوقت سيتمكنون من الاستمرارية والتنويع.