العصبية طبع صعب يُعاني منه صاحبه ومَن حوله، ولأنها مشكلة منتشرة قررنا مَنحَكُم بعض الحلول لعلاج العصبية وذلك من خلال هذا الفيديو الجديد والحصري على شاشتي نواعم وoln.
هل أنت شخص عصبي؟ تعرَّف إلى أسباب عصبيتك
دعونا أولاً نُدرك أن العصبية هي نتاج مزيج من العوامل الوراثية والبيئية والاجتماعية والبيولوجية، تبدأ منذ مراحل الطفولة الأولى، وإما أن تتم السيطرة عليها فتقل، أو تخرج عن السيطرة وتزداد.
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من العصبية الزائدة فهم قد يرفضون الحَدّ من تلك العصبية وذلك لأن هناك مكاسب يجنونها من وراء تلك العصبية مثل تلبية الآخرين لرغباتهم تفادياً لعصبيتهم، أو قدرتهم على السيطرة على الآخرين، أو تفادي الآخرين لإزعاجهم، لكن متى أثرت العصبية على العلاقات الاجتماعية في حياة الفرد، هنا تصبح العصبية مَرَضِّية ويجب علاجها.
وخطوات علاج العصبية كالتالي:
أولاً: يجب على الشخص العصبي الاعتراف بأنه يعاني من خللٍ ما وأنه انفعالي، وأن تلك الانفعالات لا تتناسب مع حجم المواقف التي يتعرَّض لها.
ثانياً: يجب على الشخص العصبي أن يجتهد ويشتغل على نفسه باحثاً عن أساليب لضبط النفس، أو أساليب بديلة للتخلص من العصبية والضغط العصبي، وإن كان البعض تتطلَّب حالتهم اللجوء لعلاج سلوكي معرفي للسيطرة على الغضب والعصبية.
ثالثاً: الاسترخاء من أجل التخلُّص من التوتر والعصبية.
رابعاً وأخيراً: في بعض الحالات التي تزيد فيها العصبية عن الحَد يصبح من الضروري للشخص العصبي أن يلجأ إلى طبيب نفسي وإلى العلاج بالعقاقير.