عندما نرتبط بشخص نحبّه، فنحن نسعى لأن تكون العلاقة قوية وناجحة وسعيدة، ومن أهم عناصر العلاقة القوية، القدرة على تعبير الطرفين عن مشاعرهما معاً بانفتاح وصراحة.

ولكن التربية والقواعد والحواجز التي تربّينا عليها في مجتمعنا، تجعل من الصعب البوح بمشاعرنا بصراحة حتى لأقرب الأقربين.. إليكِ 6 خطوات تساعدك في التعبير عن مشاعرك لزوجك بأريحية وانفتاح..

1- تقبّلي مشاعرك

لن تستطيعي التعبير عن مشاعرك، وحث الطرف الآخر على تفهّمها وتقبّلها، قبل أن تفهميها أنتِ وتتقبّليها.

فكري طويلاً وبعمق في مشاعرك، وتقبّليها كما هي، صراحتك مع نفسك هي بداية الطريق لتصبحي صريحة مع شريك حياتك.

2- اطلبي الدعم

تحدثي مع زوجك عن احتياجك للتعبير عن مشاعرك دون قيود، اطلبي منه مساعدتك بتشجيعك والإنصات لكِ وعدم الحكم عليكِ من خلال ما تبوحين به.

بالتأكيد سيكون الأمر أسهل لو ساعدك الطرف الآخر على تحقيقه.

3- ابدئي بالتدريج

لا تجلسي مرة واحدة لتطلقي كل ما بداخلك، سيكون هذا صعباً ومربكاً، ولكن خذي الأمور بالتدريج، يمكنك تنظيم جدول لإجراء المحادثات كل أسبوع، وابدئي الأفكار بالتدريج من العامة حتى الأمور المحرجة، هذا سيجعل المحادثة أكثر تركيزاً وأقل إرهاقاً.

4- شجّعيه على الصراحة

في العلاقات لا يجب أن تسير الأمور في اتجاه واحد، بل يجب أن يتيح كلا الطرفين الفرصة للآخر.. شجعي شريك حياتك على المصارحة، أنصتي إليه، لا تقاطعيه، تقبليه، تعاطفي معه، لا تطلقي الأحكام عليه.. هذا سينعكس على رد فعله تجاه مصارحتك له، ببساطة افعلي معه ما تريدين منه أن يفعله معكِ.

5- التدريب

واظبي على إجراء محادثات صريحة مع زوجك، كلما انتظمتِ في مصارحة زوجك، صارت الأمور سهلة وطبيعية بعد وقت وجيز.