إنّ الرياضة من النشاطات المهمة جداً التي يجب أن تكون جزءاً من حياتنا اليومية لما فيها من فوائد صحّية ونفسية، لكن قلائل هم من يعرفون أهمية الرياضة لدى المتزوّجين، لذلك سنعدّد هنا فوائد الرياضة في العلاقة الحميمة.
إنّ الرياضة تحافظ على صحة وتوازن الجسم لأنها تساعد في الحصول على جسد رياضي بقوام رشيق وممشوق ولياقة بدنية مع التخلص من الترهّلات والزوائد، وهذا من شأنه أن يجعل الجسد بالنسبة للمرأة أو الرجل أكثر إغراءً ما ينعكس إيجاباً على علاقتكما الحميمة.
تسهم الرياضة في منح الشخص المزيد من الحيوية والطاقة ما يجعل العلاقة الحميمة أكثر متعة ولذة بدلاً من المعاناة من الإرهاق والخمول إن كان الجسد غير رياضيّ ولا يحتمل أي إجهاد جسدي.
تساعد الرياضة على رفع مستوى الأداء في الحياة اليومية فيصبح الجسم ليّناً ومتناسقاً وذا عضلات قوية، فيشعر المرء بثقة أكبر بحواسه من خلال وضعية الجسم والحركات المختلفة لا سيما أثناء العلاقة الحميمة.
اجعلي الرياضة تكون وسيلة للتخلص من ضغوط الحياة، إذ إنّ ممارستها تساعد في إخراج التوتر. وبذلك ستجدين الرياضة كمضاد للاكتئاب بعيداً عن العصبية وستزوّدك بالشعور بالسلام والسكينة والراحة وهذا كلّه من شأنه أن يجعل العلاقة الزوجية بأمان أكبر.
الرياضة أيضاً هي وسيلة للترفيه حيث تسهم في كسر الروتين الذي يدمر الحياة الزوجية وتُعدّ من الأفكار المثالية للتخلص من الرتابة، فلا تستهيني بذلك.
يمكنك القيام بالرياضة أنتِ وزوجك معاً كنوع من أنواع الأنشطة التي تقومان بها معاً بهدف تحسين التواصل والانسجام بينكما وإيجاد قاسم مشترك يجمعكما.
يمكنك التسجيل في أحد النوادي الرياضية لممارسة الآيروبيكس مثلاً أو بإمكانك اختيار هواية رياضية مشتركة بينكما مثل السباحة، كرة اليد، التنس إلخ... ويمكنكما اختيار يوم الإجازة لتمضيته في ممارسة الرياضة معاً أو مع الأولاد.
لا بد من لفت انتباهك لأمر في غاية الأهمية، إنّ الرياضة لن تحقق غرضها في الحصول على اللياقة البدنية التي تنعكس إيجاباً على علاقتكما الزوجية – كما تمّ شرحه في الأعلى – دون اتباع أسلوب غذائي سليم وصحّي يعتمد على المكملات الغذائية من الخضار والفواكه والبقول وغيرها مع الابتعاد عن الدسم وما شابه مع الاستعانة بمدرب رياضي واختصاصي غذائي لمساعدتكما في اختيار نوع الرياضة والأطعمة المناسبة.