بعدما لقيت ظاهرة تبييض الأسنان رواجاً هائلاً في صفوف المشاهير، أضحت اليوم تشكل موضة بحدّ ذاتها. فبعضهم يخضعون للتقنيات الحديثة المتوفرة بهدف التمتع بأسنان بيضاء، إلا أن البعض الآخر يهاب اعتمادها. من هنا، تمدّك اختصاصية التغذية لمى غبالي بأكثر الطرق فعالية للمحافظة على الأسنان البيضاء من خلال نظام غذائي معيّن، فاتبعي نصائحنا:

• ابتعدي عن المأكولات التالية أو في حال تناولها نظفي أسنانك فوراً:

ـ المشروبات الغازية: إذ إنها تحتوي على مادة الفوسفوروس التي تؤدي الى تضرر مينا الأسنان وبالتالي إلى خسارة اللون الأبيض الصحي.

ـ القهوة: يتأثر لون الأسنان بكمية القهوة التي نشربها يومياً وبسخونة هذه القهوة. فكلما زادت سخونتها أدت إلى حدوث تشققات غير مرئية في الأسنان وبالتالي نتج عنها ضرر أكبر في مينا الأسنان. من المهم جداً تنظيف الأسنان فور الانتهاء من شرب القهوة وإن كان ذلك مستحيلاً، اشربي القليل من الماء واتركيه قليلاً في فمك. يمكنك أيضاً تناول القليل من الجزر أو القنبيط فهما يحتويان على نسبة مرتفعة من الماء، امضغيهما جيداً ومرريهما في كل انحاء الفم.

ـ عصير الفاكهة: فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر وعلى نسبة أقل من الألياف. إذا كنت من محبي عصير الفاكهة اشربيه عبر "الشلمون" أي الـstraw  ولا تتركيه لوقت طويل في فمك.

ـ التدخين وكلّ أنواع التبغ يسبّب اصفرار الأسنان، من هنا أهمية الابتعاد عن تلك العادة حفاظاً على ابتسامة ناصعة. 

في المقلب الآخر، وإذا أردت المحافظة على بياض ناصع لأسنانك، تناولي المأكولات التالية التي تساعدك على تحقيق هدفك، ومنها: التفاح، الإجاص، القرنبيط والقراث فهي تزيد إفراز اللعاب الذي يتفاعل مع الألياف الموجودة في هذه الأنواع من الخضار والفاكهة وتنظف الأسنان بشكل طبيعي وتزيل البكتيريا.