الحصول على جسم رياضى هو هدف الكثير من السيدات و الرجال و كذلك التخلص من الجسم الممتلئ ..
لذلك تلجأ الكثير من السيدات إلى أنظمة رجيم مختلفة مثل رجيم الماء و رجيم التمر و اللبن و رجيم النقاط و رجيم دوكان و رجيم الزبادى و رجيم السوائل و رجيم كيمائى و أنظمة أكل مختلفة بهدف التقليل من وزنها الزائد ..
و لكن هذا قد لايؤدى إلى حلول جذرية فى الحصول على جسم رياضى بل هناك عدة نصائح من الممكن إتباعها من أجل الوصول إلى الشكل المطلوب ..
فيجب ممارسة الرياضة بشكل يومى بحيث يعتاد الجسم على حرق العديد من السعرات الحرارية و هناك عدة طرق لممارسة التمارين الرياضية دون التفرغ لها مثل طلوع السلم بدلا من إستخدام الأسانسير و كذلك يفضل الإبتعاد عن المياه الغازية و العصائر الجاهزة المحلاه بالسكر حيث أنها تؤدى إلى زيادة الوزن بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى ..
و كذلك تناول الوجبات بإنتظام ..