هو فعل يعمل على هو أن يتم تحريك الطبقات السطحية من الجلد عن طريق القيام بحركات معينة دون غيرها تعمل هذه الحركات على اراحة العضلات الداخلية والعمل على فك التوتر واكساب الجسم راحة كبيرة تخلصه من الالام الكثيرة التي يشعر بها بدون وجود سبب عضوي لها خاصة الناتجة عن الارهاق و ساعات العمل الطويلة و الجلوس الطويل امام شاشات الكومبيوتر و التليفزيون. و يصل التدليك إلى العضلات و نسيج حتى يتم تعزيز وظيفة هذا النسيج و يتم الاسترخاء و الرفاهية التي من الممكن أن تكون هي الهدف الوحيد من عملية التدليك حيث أن بعض الاشخاص يذهبون لصالونات التدليك المتخصصة من اجل الاحساس بالراحة و الرفاهية و بدون الشكوى من أي ألام في الجسم أو العضلات أو حتى العظام. و يطلق على التدليك أيضا لفظ مساج و هذه الكلمة ليست عربية بل هي من أصل فرنسي و تعني في اللغة العربية الاحتكاك و هو الاحتكاك الناتج عن ملامسة اليد للجسد أثناء عملية التدليك .