مهما كان سنّ طفلك ومرحلته الدراسية، لا بد وأن صفوفه تتضمّن حصّةً للرياضة. ولكن على الرغم من انتظام هذه الحصص، نادراً ما تكفي للحفاظ على رشاقة طفلك وصحّته البدنية. لذا، من الضروري جداً أن تشجّعي طفلك على ممارسة الرياضة خارج المدرسة أيضاً. ولكن كيف تشجعينه؟
جدي سبباً وجيهاً لممارسة التمارين الرياضية
الجميع يعرف أن حصص الرياضة في المدرسة لا تشكّل دوماً مصدراً للتسلية للأولاد. ولكن الرياضة في الخارج يمكن أن تشكل في الواقع مصدراً للمرح والتسلية، وفرصة للتعرّف إلى أصدقاء جدد، هذا بالإضافة إلى زيادة الثقة بالنفس وغيرها الكثير. كما يجب أن لا ننسى الدور الكبير الذي تؤدّيه الرياضة في تخفيف التوتر.
من هنا، يجب أن تقدّمي لطفلك الحجج التي ستشجّعه على ممارسة الرياضة فعلاً وأن لا يكتفي بالحصص التي تعطيها المدرسة. ولكن يجب أن تحذري من أن الأسباب التي قد تشجّعك أنت على الرياضة ليست نفسها التي تجذب الأولاد وتقنعهم.
أفضت إحدى الدراسات التي أُجريت عن الأسباب التي تدفع بالأولاد بين 6 و17 سنة إلى ممارسة الرياضة إلى النتائج التالية: 23% لأجل المتعة، و19% لأجل الحفاظ على الرشاقة، 16% للحفاظ على الصحة، 15% للصحة النفسية، 7% للشكل الاجتماعي، 6% للمنافسة وحب الرياضة، و6% أسباب أخرى.
ساعدي طفلك على اختيار رياضة
فور اقتناع طفلك بأهمية ممارسة الرياضة بعد المدرسة، يجب أن تحدّدي النظام الذي يناسبه. هذا الأمر يعتمد على طبع الطفل والأمور التي يفضّلها: لا جدوى من إجباره على ممارسة نوع أنت تريدينه من الرياضة، لأن الهدف ليس أن تنكّدي عليه بل أن تشجعيه.
تقول الدراسات إنه وفي مرحلة الطفولة، يختار الأولاد غالباً رياضات جماعية كالجمباز والألعاب القتالية، فيما يميلون إلى الألعاب الفردية كالسباحة وركوب الخيل في مرحلة المراهقة.
حسب الشخصية، ما هي الرياضة المناسبة:
خجول: حاولي أن تشجّعيه على ممارسة الألعاب القتالية (لأنها ستساعده على تجاوز خجله) أو الألعاب الجماعية (كي يعرف كي يختلط مع المجموعة).
مطلق الاستقلالية: ابحثي عن رياضة فردية، كالجمباز، اللياقة وركوب الخيل.
فوضوي وكثير الحركة: رياضة بدنية بامتياز لتستنزف كل طاقته ككرة القدم والألعاب القتالية.
في حال كان صغيرك يشعر بالحيرة، شجّعيه على تجربة أكثر من نوع من الرياضة كي يختار ما يحبّه ويناسبه منها.
شجّعي طفلك على الذهاب إلى التمارين
بعد اختيار نوع الرياضة الذي يحبه، شجّعيه على الالتزام بالتمارين والنظام المطلوب في هذه الرياضة. أولاً، سجّليه في الفريق أو النادي المناسب، وشجّعيه على الانتظام والحضور في الدروس والصفوف.
اشتري له الأدوات المطلوبة في هذه الرياضة واشتري له حقيبة رياضية خاصة، وشجعيه على تكوين صداقات جديدة. كما يمكنك أن تدعي أصدقاءه إلى التسجيل في النادي نفسه ليكونوا معاً.
لكلّ طفلٍ نوع رياضة يناسب شخصيته