خلال الشهر الرابع تكونين أكثر حيوية مما كنت عليه خلال الأشهر الثلاثة الأولى. ترى بعض النساء أن الأشهر الثلاثة من مرحلة الحمل الثانية هي أسهل فترات الحمل لأن النوم أهدأ والبطن لم يكبر بعد بشكل يعيق الحركة. كما يكون الوقت مناسباً لتحديد الأمور العملية مثل إجازة الوضع ورعاية الطفل، إذا كنت تنوين الرجوع إلى العمل بعد الولادة. تحدثي مع غيرك من الأمهات في العمل للحصول على النصائح والدعم وابدئي بالبحث عن خيارات مناسبة لطبيب الأطفال.

 من المرجّح أن تلاحظي أن  لون الجلد المحيط بالحلمتين أصبح داكناً وقد تلاحظين أيضاً خطاً داكناً عمودياً يمتد من السرّة إلى منطقة العانة. فضلاً عن ذلك فإن  لون البشرة حول سرّتك وإبطيك وداخل فخذيك سيصبح داكناً أكثر وخاصة إن كان لون بشرتك داكناً أصلاً لكن يتلاشى هذا التلوين الزائد عادة الذي يعززه ارتفاع إفرازات الهرمون بعد ولادة طفلك. وقد تلاحظين تعتيماً خفيفاً للون البشرة على جبينك ووجنيتك وذقنك وأنفك (يسمّى هذا عادة «قناع الحمل»). ومع ازدياد الهرمونات قد تلاحظين تغيّرات جديدة في جسمك ومنها زيادة في الإفرازات المهبلية، تحفّز الهرمونات هذا الأمر وربما هذه طريقة جسمك لمنع نمو البكتيريا الضارة. هذا الإفراز المتزايد للهرمون قد يخل بتوازن منطقة المهبل أحياناً ما قد يؤدّي إلى جرثمة هذه المنطقة، وهذا أمر شائع وباستطاعة طبيبك معالجته بسهولة.

وتبقى أفضل نصيحة لك خلال هذه المرحلة أن تحرصي على إبقاء الخيارات الصحية في متناول اليد: احملي معك دائماً نوعاً من الوجبات الخفيفة الصحية وخاصة إن كنت بعيدة عن المنزل.

لكن إن لم تحدّدي موعداً بعد لإجراء اختبار مسحي للمصل الأمومي (المعروف أيضاً بالفحص الثلاثي)، فقد حان الوقت لذلك. يمدّك هذا الفحص بمزيد من المعلومات عن طفلك ويرصد «متلازمة داون» وغيرها من التشوّهات الخلقية الأخرى. وقد يطلب الطبيب المولّد من النساء اللواتي تخطين الخامسة والثلاثين ومن لديهن تاريخ في التشوّهات الخلقية، سحْب عيّنة من السائل السلوي أو السائل الأمنيوسي (الغشاء المحيط بالجنين) للفحص بين الأسبوعين السادس عشر والثامن عشر. 

طول طفلك 12 إلى14 سم تقريباً ويكتمل بناء عظام طفلك وتصبح أكثر قوة بمساعدة الكالسيوم من جسمك، فيما تعمل بعض الأجهزة الأكثر تطوراً في جسم طفلك حالياً، بما فيها جهازا الدورة الدموية والبول. وتنمو الخلايا العصبية لطفلك بوتيرة متسارعة. ومع تكوُّن تلك الخلايا الجديدة، يبدأ النشاط العصبي للمخ في النضج. أما بالنسبة للقدرات الحركية، فبإمكان الطفل الآن مص إبهامه، ويمكن أن يلعب طفلك بالحبل السري أيضاً. أذنيه اكتملتا وسيستطيع الطفل الآن التعرّف إلى صوتك وتمييزه عن الأصوات الأخرى. وفي ما يتعلق بعظام الطفل، فإنها ستنمو ويزداد طولها وقوتها يوماً بعد يوم. وستبدأ عينا طفلك باستشعار الضوء، ويمكنك التأكد من حقيقة هذا القول من خلال القيام بتجربة مسلية، تتمثل في إضاءتك مصباحاً يدوياً وتسليطه مباشرة على بطنك، عندها ستلاحظين أنه سيتحرّك محاولاً الابتعاد عن الضوء. قد ينبت شعر طفلتك على فروة رأسها وحاجبي عينيها خلال هذا الأسبوع وتبدأ بصيلات الشعر بإنتاج الصبغيات التي تعطي الشعر لونه.
ويمكن الآن رؤية طبقة الدهون الجديدة الموجودة تحت الجلد، الذي يتسم بكونه أملس ومائلاً إلى الحمرة. 
أما أنت فكيف تتغيّر حياتك؟ تجدين التغيّرات التي تحصل لك حالياً أكثر سهولة من شهور الحمل الأولى. بدأ بطنك بالانتفاخ. من المحتمل أن يزداد وزنك الآن بين 2.2 و4.5 كيلوغرامات وغالباً ما تعاني معظم الأمهات الحوامل من الاحتياج إلى تناول الحلويات وخاصةً أثناء الليل، حيث يستيقظن من النوم وهنّ يتُقن إلى السُكريات، فيما يكبر الرحم فتشعرين بمغص ناجم عن الأربطة النسيجية التي تتمدّد في بطنك. على الأرجح أن هذه الآلام مؤقتة، إلا أن اتساع حجم الرحم يضغط أكثر على ظهرك. 

من الآثار الجانبية للحمل الإصابة بالبواسير. حاولي استهلاك كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والإكثار من شرب السوائل لتحاشي الإصابة بالبواسير. وقد يسبّب ضغط الرحم على الأوردة الدموية التي تعيد الدم من ساقيك تشنجات في الساقين وخاصة في الليل. 

نسيتِ شيئاً؟ من الطبيعي خلال الحمل أن تصبحي كثيرة النسيان.

عززي كمية الحديد. الحديد أساسي خلال أسابيع الحمل لإنتاج كريات الدم الحمراء التي يحتاج إليها جسمك. من دون كمية كافية من الحديد قد تعانين فقر الدم. وهذا قد يجعلك متعبة وأكثر قابلية للمرض.

تعمل الدورة الدموية بكفاءة في هذه المرحلة لتعزيز امتصاص الغذاء الضروري للنمو. ويمكن لنبضات قلب طفلك أن تتباطأ نسبياً بالمقارنة مع ما كانت عليه في الثلث الأول من الحمل لتراوح بين 120 و160 نبضة.
وفيما يكتمل تشعّب المجاري الهوائية في رئتي طفلك تصبح رئتا طفلك مستعدتين لأخذ الأوكسجين..

ستبدئين الآن بالشعور بحركات الطفل وهي تشبه الرفرفة في المعدة، فالجنين لا يباشر الركل الحقيقي إلا بعد شهر أو أكثر. 

يجب عليك شرب كميات وفيرة من الماء نظراً لحدوث العديد من التغيّرات الهرمونية. أما إذا كنت لا ترغبين في تناول كميات أكبر من الماء، فبإمكانك تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والشمام والعنب.

قد تشعر بعض الحوامل بآلام طفيفة في الظهر خلال هذه المرحلة، يمكن مداواتها بالقليل من الرياضة وخصوصاً رياضة المشي.

أنت على مسافة مسافة قريبة من منتصف رحلة الحمل. هل بدأت بإعداد لائحة بأسماءالأطفال؟ 
خلال الأسابيع القليلة التالية، ربما يجب عليك إجراء التصوير الطبقي للتشوّهات، لفحص أعضاء الطفل. إن مشاهدة طفلك يتحرّك داخل الرحم أمر مثير للغاية. 

تأكدي دائماً من أن نظامك الغذائي جيد ويحتوي على أطعمة غنية بهذه المغذيات الضرورية. أنت تحتاجين إلى كميات أكبر من الكالسيوم ومن فيتامين "د" لمساعدة طفلك على نموّ أسنان وعظام قوية.