نصح أطباء أطفال الولايات المتحدة الأميركية المراهقين ببداية متأخرة لليوم المدرسي لمحاربة نقص النوم، وهو أمر غالبًا ما يطالب به الأهل بعد تعذر نوم أطفالهم باكرًا بعد إجازة صيفية طويلة. وقد أوعز الأطباء بهذا التأخير لطلاب المدرستين المتوسطة والثانوية، نظرًا الى حاجتهم الضرورية للنوم، وأوصوا بالبدء باليوم الدراسي عند الساعة 8:30 صباحًا أو ما بعدها. وقد  وجد الباحثون أن نقص النوم هو أكثر المشاكل شيوعًا وأهمية التي يمكن حلها في صفوف المراهقين، إذ يجب أن يحصلوا على 9 أو 10 ساعات من النوم يوميًا.