الحفاظ على وزن طفلك يجب أن يكون أولوية، فالسمنة تؤثر سلباً على صحة طفلك وتجعله معرضاً للإصابة بالإمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، مما يؤثر على مستقبله ويجعله معرضاً للخطر.

وهناك عادات خاطئة تزيد فرص إصابة طفلك بالسمنة، تعرفي عليها من خلال السطور القادمة، وتجنبيها تماماً للحفاظ على وزن طفلك وصحته. تابعي القراءة.

1- تناول الوجبات السريعة

الاعتماد على الوجبات السريعة والطعام الجاهز المعد خارج المنزل في النظام الغذائي لطفلك، يجعله معرضاً لزيادة الوزن.

أولاً بسبب احتواء هذه الأطعمة على مواد غذائية غير صحية مثل الدهون غير الصحية والسكريات والنشويات، وثانياً بسبب المذاق اللذيذ للوجبات السريعة؛ يتناول الطفل كميات كبيرة، وبالتالي تدخل جسمه سعرات حرارية أكثر من التي يحتاجها، وهو ما يسبب زيادة كبيرة في وزنه.

لذا احرصي على أن يتناول طفلك طعاماً معد في المنزل، تختارين مكوناته بجودة عالية، وتقدميها لطفلك بكميات مناسبة لاحتياجاته.

2- عدم الالتزام بالوجبات العائلية

تناول الطعام مع الأسرة له فوائد كبيرة، أهمها أه يحافظ على وزن الطفل، حيث أشارت دراسة نُشرت في مجلة Pediatrics، أن الأطفال والمراهقين الذين يشاركون وجباتهم مع أسرهم 3 مرات أسبوعياً على الأقل، يكونوا أقل عرضة لزيادة الوزن، أو تناول وجبات غير صحية، أو الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.

لذا فعدم التزام طفلك بالوجبات العائلية يدفعه نحو تناول الطعام غير الصحي، مما يزيد فرص إصابته بالسمنة.

3- عدم الالتزام بمواعيد النوم

في دراسة نُشرت بمجلة طب الأطفال، أظهرت النتائج أن الأطفال الذين يلتزمون بمواعيد نوم منتظمة، يكونوا أقل عرضة للإصابة بالسمنة، كما يتمتعون بجهاز مناعي قوي، مما يحميهم من الإصابة بالأمراض المختلفة.

لذا احرصي على إنشاء روتين نوم منتظم لطفلك، وكوني صارمة في تطبيقه للحفاظ على صحته العامة.