هناك أخطاء شائعة تقع بها بعض الحوامل، تعرفي عليها حتى تتجنبيها وتحافظي على سلامتكِ النفسية والجسدية خلال شهور
الحمل.
تابعي القراءة لتتعرفي على الأخطاء الشائعة التي تقع بها الحامل، وتتجنبيها.
1- عدم الالتزام بالمتابعة
متابعة الحمل مع طبيب النساء أمر ضروري لا يمكن التهاون به أو تخطيه حتى لو كنتِ تشعرين أنكِ بخير، فالمتابعة الدورية تتيح للطبيب متابعة نمو الجنين وسلامته، واكتشاف أي مشكلة في وقت مبكر، وبالتالي يسهل حلها.
2- عدم التوقف عن العادات السيئة
التدخين وشرب الكحول وتناول الأطعمة غير الصحية عادات غير صحية تعرّض طفلك للخطر، فلا تتهاوني في الامتناع عنها بصرامة.
3- الإفراط في تناول الطعام
لن تحتاجي لأكثر من 250 سعرة حرارية زائد خلال الحمل، وأي زيادة سوف تتحول إلى وزن زائد أنتِ في غنى عنه. فالتزمي بالسعرات الحرارية التي تحتاجينها فقط، ولا تفرطي في تناول الطعام.
4- المبالغة في شراء مستلزمات المولود
شراء الكثير من الأغراض ومستلزمات المولود سوف يكون مجرد إهدار للمال في أغراض بعضها ليس ضرورياً أصلاً، والبعض الآخر لن يحتاجه المولود سوى لوقت محدود، فلا تبالغي في شراء مستلزمات المولود، وإذا احتجتِ شيء إضافي يمكنكِ شراؤه بعد الولادة.
5- التوقعات غير الواقعية
لا تتوقعي أن تعود الأمور لطبيعتها بعد الولادة مباشرة. قوامك، صحتك، تنظيم وقتك، عملك. معظم تفاصيل حياتك سوف تحتاج إلى وقت لتعود كما كانت، فتحلي بالصبر، وابتعدي عن التوقعات غير الواقعية حتى لا تصابي بالإحباط.
6- التمسك بالمثالية
الولادة وفترة التعافي منها، ورعاية مولود جديد، أمور ليست سهلة على الإطلاق، فلا تتمسكي بأن يكون كل شيء مثالياً، واسترخي وتقبلي الظروف بسلاسة وصدر رحب.
7- الانعزال عن المجتمع
بالتأكيد ظروفك تختلف بعد الولادة بسبب طفلك، ولكن هذا لا يعني الاستسلام للعزلة، فالعزلة تزيد من احتمالية إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة، فاحرصي على التواصل مع أهلك وصديقاتك ولو عبر الهاتف.