ما هي اسباب عدم الثقة بالنفس
أهم شيء يجب معرفته عن تدني الثقة بالنفس هو أنه ليس خطأك. تتحد العوامل التي تساهم في عدم الثقة بالنفس وتتفاعل بشكل مختلف لكل شخص. تلعب جيناتك وخلفيتك الثقافية وتجارب طفولتك وظروف حياتك الأخرى دورًا.
بعض التجارب التي تشكل ثقتنا بأنفسنا مبنية في أدمغتنا عند الولادة؛ لذلك لا يجب أن تلوم نفسك على انعدام ثقتك بنفسك. أظهرت الدراسات العلمية أن تركيبتنا الجينية تؤثر على كمية بعض المواد الكيميائية المعززة للثقة التي يمكن لدماغنا الوصول إليها. السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالسعادة، والأوكسيتوسين، "هرمون العناق"، يمكن أن يثبطهما بعض الاختلافات الجينية. قد يتم توريث ما بين 25 إلى 50 بالمائة من سمات الشخصية المرتبطة بالثقة.
اسباب عدم الثقة بالنفس عند الرجال
ربما تكون التجارب الشخصية السابقة هي سبب عدم الثقة بالنفس عند الرجال، وربما تعود إلى الإصابة بالصدمة الناتجة عن ذكريات سيئة زعزعت ثقة الرجل بنفسه منذ الطفولة.
طريقة تربية الأبناء. الطريقة التي عوملنا بها صغارًا يمكن أن تؤثر علينا لفترة طويلة بعد الطفولة. على سبيل المثال، إذا كان أحد والديك يقلل من شأنك باستمرار، أو يقارنك بالآخرين، أو أخبرك أنك لن تصل إلى أي شيء، فمن المحتمل أنك تحمل هذه الرسائل معك اليوم.
يمكن للتجارب المهينة السلبية، بما في ذلك المضايقات في مكان العمل أو مجموعة الأقران التي لا تحترمك أو تحط من قدرك، أن تجعلك أقل استعدادًا للتحدث عن نفسك وعدم الثقة بها وعدم السعي لتحقيق أهداف طموحة.
اسباب عدم الثقة بالنفس لدى الاطفال
من أبرز أسباب عدم الثقة بالنفس لدى الأطفال كل من التنمر والتحرش والإذلال. يمكن أن يترك التنمر في مرحلة الطفولة بصمة سلبية على ثقة الطفل، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمظهر والشكل والقدرات الفكرية والرياضية ومجالات أخرى من حياته. يشعر الطفل تجاه نفسه بالتدني والتقلص وتنعدم ثقته بنفسه وربما تعود عدم الثقة بالنفس لدى الأطفال إلى الآباء غير الداعمين أو مقدمي الرعاية أو الآخرين الذين يلعبون دورًا مؤثرًا في حياتهم، الأصدقاء الذين لهم تأثير سيئ، أحداث الحياة المجهدة مثل طلاق الوالدين أو الانتقال من منزل إلى آخر، الصدمة أو سوء المعاملة، أداء ضعيف في الدراسة، اضطرابات المزاج المستمرة والاكتئاب، القلق، العنف، الوحدة، المشاكل الطبية المستمرة.
المصادر:
https://parents.au.reachout.com/
https://www.psychologytoday.com/