تدخل جسم الإنسان مجموعة من السموم نتيجة لتناول بعض الأطعمة من دون غسلها جيدا، أو تلك التي تتعرض لملوثات عديدة، أو بسبب احتواء بعض المشروبات على مواد فيها نسبة معينة من المواد الضارة. تلك العناصر والمواد تتخزن في بعض الأحيان في الجسم، فلا يعرف طريقة للتعامل معها وطردها خارجه.

بعض الوسائل التي تساعدنا على تنظيف الجسم بطريقة بسيطة، يمكن التعرف اليها خلال الفقرات التالية.

طرق تنظيف الجسم من السموم

التوقف عن التدخين: هذه العادة السيئة التي تتسبب في دخول الكثير من المواد السامة إلى الجسم، وتؤدي الى العديد من المشاكل الصحية في مناطق الرئة واللثة والفم واللسان، وقد تنتج عنها صعوبات في التنفس والاصابة ببعض أمراض السرطان.

وهنا يجب التأكيد أن الشخص الذي يتوقف عن التدخين يقي جسده خطر الاصابة ببعض هذه الامراض، علاوة على أنه بعد 4 اسابيع فقط من التوقف عن التدخين يعود جسم الإنسان خاليا من المواد السامة التي يبثها التدخين داخل الجسم.

تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على الكثير من الألياف: مثل الفواكه والخضروات الطازجة ووجبات من الحبوب مثل الأرز، فتساعد الجسم على طرد السموم.

ويقوم بعض الأشخاص بتناول خليط من الألياف القابلة للذوبان مثل الفاصوليا والشوفان أو الجزر الطازج، وهي الأطعمة والخضروات التي تساعد على طرد السموم من الجسم بطريقة بسيطة.

ممارسة اليوجا: هناك بعض أنواع اليوجا مثل يوجا البيكرام- Bikram، التي تعمل على رفع حرارة الجسم بطريقة طبيعية وزيادة افراز الجسم العرق الذي يعمل على إخراج الكثير من المواد السامة من خلاله، علاوة على أن اليوجا العادية تساعد على التعرق واخراج السموم وتخفيف التوتر، كما تعزز من عمل عضلة القلب، وهي مفيدة لصفاء الذهن.

جدول تنظيف الجسم من السموم

هناك العديد من الطرق التي يتم من خلالها تنظيف الجسم من السموم، ولكن تبقى طريقة الديتوكس من ابرز و أشهر الأنظمة التي يمكن تطبيقها في تنظيف الجسم. ومن أبرز النصائح في هذا المجال:

  يجب قبل الشروع في عملية الـ"ديتوكس" ببضعة أيام أن تتوقف عن استهلاك منتجات الألبان، وذلك لأنها بطيئة الهضم، كما أنها قد تحتوي على بعض الهرمونات المضرة التي قد تسبب في بعض المشاكل للمعدة. من الضروري الامتناع أو التقليل من تناول اللحوم سواء الحمراء أو البيضاء أو الأسماك أثناء عملية الـ"ديتوكس".

كما يُنصح بتناول كوب من الأعشاب الملينة وذلك لتنظيف الأمعاء من أي فضلات، في اليوم السابق لعملية الـ"ديتوكس"، كما يُمنع أيضاً تناول الأطعمة المصنعة والسكريات أثناء ذلك النظام ولكن من الضروري أن تتم استشارة الطبيب المختص في ذلك.

خلطة تنظيف الجسم من السموم

  تساعد العصائر على ادخال مواد مغذية بنسبة أكبر إلى النظام الغذائي بخلاف تناول الطعام، اذ ان الصورة اللينة للعصائر تكون أيسر على الكبد في الهضم، من تناول الخضار والفاكهة الطازجة.

 ويمكن اعتبار أفضل أنواع الخضروات والفاكهة التي تتم اضافتها للعصائر الجزر، التفاح، الكرفس، الشمندر، الزنجبيل الطازج، الكايل، البقدونس والسبانخ، مع التنبيه على ضرورة تناول كميات كبيرة من الماء لا الاعتماد على السوائل فقط.

  وجود بعض الأصدقاء الجيدين في حياة الإنسان يساعد على القيام ببعض الأنشطة السليمة مثل ممارسة الرياضة أو التقليل من تناول المواد المنبهة، الخروج للجري أو المشي، أو التشجيع على الاقلاع عن بعض العادات الغذائية السيئة أو الممارسات الضارة مثل تناول السجائر.

ومن الضروري المواظبة على شرب المياه، فهو مهم جدا لجميع الأعضاء للتخلص من السموم. مع جميع الألياف الغذائية التي تحصلون عليها من الفواكه، الخضروات والحبوب الكاملة.

اعراض تنظيف الجسم من السموم

يقول الأطباء والمختصون ان هناك علامات تدل على أن الجسم مليء بالسموم، ولكن إن اختفت هذه العلامات من الجسم، فمن المؤكد عليك معرفة ان الجسم أصبح نظيفا وتم طرد السموم من الجسم ، ومن تلك العلامات :

الإصابة بإمساك القولون أو الأمعاء الغليظة .

 زيادة الوزن  بشكل ملفت.

الإحساس بالتعب المستمر .

الإصابة بمشاكل الجلد .

الإصابة بتقلب المزاج .

الإحساس بالأرق المستمر.